60대도 쉽게 시작하는 AI 루틴 5가지, 매일 10분이면 충분합니다

 

챗GPT를 처음 배우면 신기하다.

질문하면 대답하고, 글도 써주고, 사진을 보여주면 무엇인지 설명해 준다. 여행 계획도 짜주고 외국어 번역도 해준다.

그런데 며칠 지나면 문제가 하나 생긴다.

“그래서 오늘은 챗GPT로 무엇을 하지?”

새로운 기술을 배우는 것보다 더 중요한 것은 그것을 생활 속에서 사용하는 습관을 만드는 일이다. 스마트폰도 처음에는 낯설었지만 날마다 사용하면서 생활의 일부가 되었다. 챗GPT도 마찬가지다.

하루에 한 시간씩 AI를 공부할 필요는 없다. 매일 10분 정도 생활 속에서 필요한 일을 하나씩 맡겨보는 것으로 충분하다.

오늘은 60대가 부담 없이 시작할 수 있는 AI 생활 습관 다섯 가지를 알아보자.

1. 아침에 궁금한 것 하나를 물어본다

아침에 스마트폰을 열면 습관적으로 뉴스부터 보는 사람이 많다.

오늘부터는 그 전에 챗GPT에게 궁금한 것 하나를 물어보자.

어려운 질문일 필요는 없다.

“오늘 뉴스에서 자주 나오는 기준금리가 무엇인지 쉽게 설명해 줘.”

“요즘 사람들이 말하는 생성형 AI가 무엇인지 60대도 이해할 수 있게 설명해 줘.”

“오늘 신문에 나온 양자컴퓨터가 무엇인지 쉽게 설명해 줘.”

뉴스를 읽다가 이해하지 못한 말이 있다면 그것을 그대로 질문해도 된다.

여기서 중요한 것은 챗GPT에게 모든 뉴스를 대신 읽어달라는 것이 아니다. 내가 이해하지 못한 것을 하나씩 이해하는 데 AI를 사용하는 습관을 만드는 것이다.

하루에 하나면 1년이면 365개다.

퇴직 이후의 공부는 시험을 위한 공부가 아니다. 어제 몰랐던 것을 오늘 하나 알게 되는 것으로 충분하다.

2. 하루에 한 번 생활 문제를 해결해 본다

챗GPT를 공부 대상으로만 생각하면 금세 지루해진다.

생활 속에서 써먹어야 한다.

냉장고를 열었는데 무엇을 먹을지 모르겠다면 물어본다.

“두부, 달걀, 양파, 애호박이 있는데 두 사람이 먹을 저녁 메뉴를 추천해 줘.”

스마트폰을 사용하다 막히면 물어본다.

“갤럭시 스마트폰에서 글자를 크게 보려면 어떻게 해야 해? 한 단계씩 설명해 줘.”

주말에 할 일이 없다면 이렇게 질문한다.

“서울에서 60대 부부가 많이 걷지 않고 반나절을 보낼 만한 곳을 추천해 줘.”

중요한 것은 검색을 해야 할 일이 생겼을 때 챗GPT에도 한번 물어보는 습관이다.

그러다 보면 어떤 일은 검색이 더 좋고 어떤 일은 챗GPT에게 묻는 것이 더 편한지도 자연스럽게 알게 된다.

3. 하루에 세 문장이라도 써본다

AI 시대가 되면서 글을 직접 쓸 필요가 없어진다고 생각하는 사람도 있다.

나는 반대로 생각한다.

AI가 글쓰기를 도와주는 시대일수록 자신의 생각을 표현하는 능력이 더 중요해질 수 있다.

오늘 있었던 일을 세 문장만 써보자.

“오늘 아침에 동네를 한 시간 걸었다. 며칠 전보다 바람이 선선했다. 걷다 보니 가을이 멀지 않았다는 생각이 들었다.”

그리고 챗GPT에게 보여준다.

“내가 쓴 세 문장을 내용은 바꾸지 말고 조금 더 자연스럽게 다듬어 줘.”

챗GPT가 고친 문장과 자신의 문장을 비교해 본다.

마음에 들지 않으면 다시 말한다.

“내 말투가 너무 많이 사라졌어. 원래 문장을 더 살려서 고쳐줘.”

이렇게 하면 챗GPT에게 글을 대신 쓰게 하는 것이 아니라 챗GPT와 함께 자신의 글을 다듬는 연습을 할 수 있다.

4. 하루 계획을 정리해 본다

퇴직 후에는 직장에 다닐 때보다 자유시간이 많아진다.

하지만 자유시간이 많다고 반드시 시간을 잘 사용하는 것은 아니다.

아침에 챗GPT에게 오늘 해야 할 일을 말해보자.

“오늘 오전에는 은행에 가야 하고 오후에는 책을 두 시간 읽고 싶어. 저녁 6시에는 친구와 약속이 있어. 중간에 한 시간 정도 걷기도 하고 싶어. 너무 빡빡하지 않게 오늘 일정을 짜줘.”

마음에 들지 않으면 바꾸면 된다.

“점심을 먹은 뒤 30분 정도 낮잠을 넣어줘.”

챗GPT가 내 인생의 시간표를 결정하게 하자는 이야기가 아니다.

머릿속에 흩어져 있는 일을 한번 정리해 보는 것이다.

계획을 눈으로 보면 무엇을 해야 하는지 훨씬 분명해진다.

5. 자기 전에 오늘 하나를 기록한다

마지막으로 권하고 싶은 것은 기록이다.

하루를 마치면서 챗GPT에게 이렇게 말해보자.

“오늘 있었던 일을 이야기할 테니 짧은 일기 형태로 정리해 줘.”

그리고 오늘 있었던 일을 편하게 이야기한다.

음성 대화를 이용하면 글자를 입력할 필요도 없다.

친구를 만난 이야기, 산책하다 본 풍경, 읽은 책에서 기억에 남은 문장, 가족과 나눈 대화 등 무엇이든 괜찮다.

챗GPT가 정리한 글을 그대로 보관할 필요도 없다. 읽어보고 자신의 말투에 맞게 고쳐도 된다.

하루에 다섯 줄씩만 기록해도 1년 뒤에는 꽤 많은 이야기가 쌓인다.

어쩌면 그것이 자신의 퇴직 후 생활을 기록한 한 권의 책이 될 수도 있다.

다섯 가지를 모두 할 필요는 없다

오늘 소개한 방법을 다시 정리하면 이렇다.

아침에는 하나를 배우고, 생활 속 문제 하나를 해결하고, 세 문장을 써보고, 하루 일정을 정리하고, 자기 전에 하루를 기록한다.

하지만 처음부터 다섯 가지를 모두 할 필요는 없다.

한 가지만 고르면 된다.

가장 쉬운 것은 ‘하루에 질문 하나 하기’다.

챗GPT를 열고 이렇게 말해보자.

“나는 60대이고 챗GPT를 생활 속에서 사용하는 습관을 만들고 싶어. 오늘 내가 해볼 만한 아주 간단한 일 하나를 알려줘.”

그리고 실제로 해본다.

내일 다시 하나를 물어본다.

AI를 잘 사용하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 어려운 기술을 얼마나 많이 아느냐에 있지 않을 수 있다.

필요할 때 AI를 자연스럽게 꺼내 사용하는가.

그 차이가 앞으로 점점 커질 것이다.

60대라고 늦은 것이 아니다. 오히려 지금부터 AI를 생활의 도구로 익혀두면 앞으로 10년, 20년의 생활이 달라질 수 있다.

하루 10분이면 충분하다.

오늘 질문 하나부터 시작해 보자.